Taller de manejo del Estrés - La Ciencia de la Respiración -

Estrés, insomnio, ansiedad, miedo, ira ?
Las exigencias del ritmo de vida actual afectan, de forma directa el estado de bienestar y salud de las personas y ocasionan que hoy en día muchas personas se sienta estresadas. En este taller, abordaremos el manejo del estrés desde la perspectiva de las técnicas ancestrales del Yoga y la Meditación. Entregaremos muchas herramientas que nos pueden ayudar a conocernos mejor, a dominar nuestras emociones y a controlar y gestionar nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.


Instructor: Laura Dulcey
Fecha: Sábado 24 Junio 2017 
Lugar: Anahata Albatros
Hora: 9h00 - 13h00
Costo: $55 - $80 parejas
-15 cupos- Inscripción con anticipación.

Temas:
1. Qué es el stress?
2. Biomecánica de la respiración
3. Por qué respirar? –introducción : beneficios
4. Psicología de la respiración y emociones
5. Vayu-prana-pranayama
6. Respiración no conveniente para el corazón y cómo respirar mientras te ejercitas.
7. Cómo aumentar la stamina mientras te ejercitas
8. Práctica: Cualidades de la respiración y Respiración Diafragmática en Makrasana-Savasana
9. Practica de Nadhi sodhana, Brahmari

Dirijido a:
-Practicantes de Yoga
-Deportistas
-Personas que sufren estres, insomnio, ansiedad, miedo, ira.

*****No requieres experiencia en Yoga.
***** Personas adultas de todas las edades.

INSCRIPCIONES:
Anahata Yoga Studio
info@anahatayoga.ec