Siempre comenzamos el año llenos de ilusiones y nuevos proyectos: nuevo empleo, un viaje, aprender algo nuevo, ser más saludables. Estos retos muchas veces vienen con cargas de estrés por las nuevas responsabilidades, cantidades de trabajo, autoexigencia, aparición de imprevistos e incertidumbre de los resultados.
El estrés es una respuesta del cuerpo para darte más energía y atención en momentos en los que necesitas actuar. Pero tenemos tantas presiones muchas veces nos tensionamos más de lo que nos y luego sufrimos con dolores de cabeza, descontrol emocional, falta de sueño y concentración, y algunas veces, la aparición de enfermedades, entre otros. Para cumplir con todas las aspiraciones tendríamos que ser casi perfectos en todas las esferas de la vida por eso nos estresamos.
Las personas se estresan por que no logran cumplir las resoluciones que se imponen en el año. Estas resoluciones en la mayoría de las veces son muy estrictas, cuadradas.
Yo recomiendo plantearse intensiones (sankalpa) que son más suaves y flexibles. Las intensiones invitan a un dialogo con uno mismo y honran la imperfección de los seres humanos.
Es posible que rompas con una resolución, pero las intensiones no se rompen se doblan.
Comparto mis intensiones para este nuevo año, tal vez te resuenen y quieras hacerlas tuyas:
#1: Abrir mi corazón compasivo hacia mi y hacia los otros.
#2: Tratar de darme al menos 10 minutos de tiempo para meditar y relajar mi cuerpo y mente.
#3: Empezar con una dieta mental, cortando las calorías que gano al juzgar y al ser egoísta.
#4: Honrar mis sentimientos honrando y escuchando la enseñanza que me dejan.
#5: Bendeciré mi alimento antes de comerlo, recordando su origen.
#6: Seré consciente de las bendiciones y limitaciones en mi vida. Y daré gracias por cada muestra de abundancia.
#7: Trataré de tener sentido del humor y no tomaré tan enserio todo, disfrutaré la vida.
#8: Practicar, Paciencia, Practicar
#9:Comienzar siempre ligera sin expectativas
#10: Reconocer que estoy enamorada y que el amor esta en todas partes
Tips para el NUEVO AÑO
1. Asume las dificultades como una enseñanza.
2. No minimices tu actitud frente a los obstáculos, asúmelos como un desafío inevitable.
3. Cambia tu actitud mental en cada uno de los aspectos de tu vida. Puedes ver el vaso medio lleno o medio vacío. Tú eliges.
4. Ten cuidado de como te hablas a ti mismo. Evita usar palabras como “nunca”, “siempre”, “no puedo” o “no sé”. El lenguaje y las palabras son poderosas palabras que nos decimos todos los días.
5. Vincúlate con personas entusiastas que te puedan inspirar y aléjate de las “personas tóxicas” que inexorablemente perturban el bienestar ajeno y vampirizan al otro.
6. Demuestra gratitud por todo lo que te rodea y posees.
Te veo en clases! NAMASTE <3
Las personas se estresan por que no logran cumplir las resoluciones que se imponen en el año. Estas resoluciones en la mayoría de las veces son muy estrictas, cuadradas.
Yo recomiendo plantearse intensiones (sankalpa) que son más suaves y flexibles. Las intensiones invitan a un dialogo con uno mismo y honran la imperfección de los seres humanos.
Es posible que rompas con una resolución, pero las intensiones no se rompen se doblan.
Comparto mis intensiones para este nuevo año, tal vez te resuenen y quieras hacerlas tuyas:
#1: Abrir mi corazón compasivo hacia mi y hacia los otros.
#2: Tratar de darme al menos 10 minutos de tiempo para meditar y relajar mi cuerpo y mente.
#3: Empezar con una dieta mental, cortando las calorías que gano al juzgar y al ser egoísta.
#4: Honrar mis sentimientos honrando y escuchando la enseñanza que me dejan.
#5: Bendeciré mi alimento antes de comerlo, recordando su origen.
#6: Seré consciente de las bendiciones y limitaciones en mi vida. Y daré gracias por cada muestra de abundancia.
#7: Trataré de tener sentido del humor y no tomaré tan enserio todo, disfrutaré la vida.
#8: Practicar, Paciencia, Practicar
#9:Comienzar siempre ligera sin expectativas
#10: Reconocer que estoy enamorada y que el amor esta en todas partes
Tips para el NUEVO AÑO
1. Asume las dificultades como una enseñanza.
2. No minimices tu actitud frente a los obstáculos, asúmelos como un desafío inevitable.
3. Cambia tu actitud mental en cada uno de los aspectos de tu vida. Puedes ver el vaso medio lleno o medio vacío. Tú eliges.
4. Ten cuidado de como te hablas a ti mismo. Evita usar palabras como “nunca”, “siempre”, “no puedo” o “no sé”. El lenguaje y las palabras son poderosas palabras que nos decimos todos los días.
5. Vincúlate con personas entusiastas que te puedan inspirar y aléjate de las “personas tóxicas” que inexorablemente perturban el bienestar ajeno y vampirizan al otro.
6. Demuestra gratitud por todo lo que te rodea y posees.
Te veo en clases! NAMASTE <3
